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2013年5月18日 (土)

倦怠感

昨日は「疲労」について書こうとしていたが結果は疲労とは関係のない高齢者といわれる年齢になっての思いみたいな内容になってしまった。
実は最近一日何もしていないのに疲れがとれない。
座った姿勢から立ち上がろうとすると「ふらつく」、歩行中もしっかりと足が地に着かない。
いつも「ふらふら」した感じがする。

たぶん寝不足が原因と思うが、毎日就寝しようとベッドに入るのは11時頃。
いつまでも寝付けず覚えがなくなるのはいつも3時4時。
それでも1時間ごと目が覚め、起きる気持ちになるのは8時過ぎになる。
仕事をしているわけではないから、寝たい時に寝て、起きたい時に起きる。ということでもいいのだが、起床が遅ければ寝付きも遅くなる。
悪いスパイラルに陥っている。
人間の寝付きは起きてから13~14時間で眠くなる習性があるようだ。
起床が遅ければその分就寝時間も遅くなる。

それは花の日照時間と似ている。

普段はそれでも何とか生活できるが困るのはゴルフの時。
速い時ならいつもなら寝付く時間に起きていかなければいけない。

ほとんど寝てない状況でのラウンドでは結果を望むべくもない。

心療内科で相談したところ「鬱」ではないということで何の処置もしてもらえない。
耳鼻咽喉科では三叉神経の検査をしたが異常なし。
内科では血液検査。多少貧血があるが治療が必要なほどではない。

特に心配事がある訳でないのだが、眠れないのはつらい。

今日はほとんどねていないが6時には起き、軽い食事をしてPSに向かいこの記事を書いている。
ソファーでテレビを見ていると眠くなりいつもなら居眠りをしながら午前中を過ごす。

居眠りをやめ生活のサイクルを変えよう。

今日は午後からジムで力いっぱいトレーニングをして体をいじめよう。


バラは風が吹くと花びらを散らすので切り花にして飾った。

002Photo

花の飾られている部屋は心が癒される。

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